Bangun Diabetasi

Minum di pagi hari setelah bangun itu klasik. Semua juga butuh minum. Tapi beda dengan diabetesi. Minum bukan cuma butuh, bahkan levelnya darurat. Setelah bangun tidur usahakan untuk banyak minum.

Kenapa? Ya karena gula darah.

Setiap bangun, kita sebenarnya dehidrasi ringan. Ya bayangkan saja misal anda tidur jam 10 malam. Bangun jam 4 pagi. Anda sudah tidur 6 jam. Selama itu anda tidak makan tidak minum tapi tetap bernafas. Masalahnya setiap nafas yang kita keluarkan pasti mengeluarkan sedikit uap air. Karena itulah kita jadi dehidrasi ringan. Artinya volume darah sedikit turun karena kandungan air menurun dan jadi sedikit lebih kental.

Lalu kenapa bagi diabetesi situasinya darurat?

Ada 2 faktor. Pertama karena bagi diabetesi, kortisol naik di pagi hari pasti trigger liver untuk pelepasan glukosa di pembuluh darah. Bagus kalau pankreasnya sudah recovery dan berfungsi normal. Ada insulin yg nangkepin itu glukosa lalu dibawa ke sel.

Kalau ga ada karena pankreas masih megap-megap, jadinya gdp kita naik. Nah gimana kalau dua kondisi ini terjadi, darah mengental plus kadar glukosa naik. Itu yang sering kita bahas sebagai dawn phenomenon.

Faktor darurat kedua adalah proteksi ginjal. Ginjal kita itu bekerja 24 jam sehari. Beratnya ginjal adalah ketika dia harus menyaring darah yang kental dan dengan kadar glukosa tinggi. Keberadaan glukosa lebih aja sudah bikin darah lebih kental. Ditambah lagi kita dehidrasi ringan di pagi hari, tapi nggak buru-buru minum. Kasian ginjal, jangan sampai gagal. Dia harus terus berhasil menyaring darah kita sampai akhir usia.

Siapa juga yang mau punya gagal ginjal? Nggak ada ya kan…

Bonusnya kalau kita minum cukup di pagi hari, kortisol bisa lebih jinak karena darah nggak kental. Kita juga jadi punya konsentrasi lebih baik untuk menghadapi tantangan sepanjang hari. Kemungkinan hasil GDP juga bisa kita turunkan sedikit karena volume darah sudah naik. Oh ya, kalau tensi anda normal, bisa tambahkan sedikit garam laut/himalaya agar menambah elektrolit.

Salam Remisi

Rahman Coach Gula Darah dari Probetes