Kaset Rusak

Bapak ibu pasti pernah merasakan zaman kaset. Iya itu kaset musik kecil yg kita masukkan ke radio. Tekan tombol play lalu kita bisa menikmati lagu-lagu favorit. Pengen diulang? Bisa diputar sama mesin radionya. Kalau ga sabar, bisa puter sendiri pake pensil sampe pegel.

Masalah dari kaset, dia itu barang fisik semua. Dari bungkusnya, kasetnya, pitanya semua bentuk fisik. Semua yang berbentuk fisik tentu berisiko hilang atau rusak. Karena itu teknologi audio digital merubah banyak hal pada industri musik. Nggak ada lagi risiko pita kaset kusut. Kadang juga ada cerita bodi kaset patah karena tertekan/terinjak. Kaset kalau udah rusak, yaudah lembiru. Lempar beli baru.

Dalam obrolan, saya sering bilang “program” dan “pakem”. Program itu kalau kita bicara keseluruhan kondisi. Misal saya yg punya program fatloss. Kenapa punya program itu, karena persentase lemak saya masih muter2 di angka 21-23% naik turun. Dan saya mau turunkan lagi ke angka 15-18%. Karena saya mau dan butuh mencapai angka tersebut, maka saya punya program fatloss.

Dalam program fatloss, ada yang namanya pakem. Pakem itu simpelnya apa yg harus dilakukan dan tidak dilakukan selama menjalani program. Bahasa bugisnya, Do’s and Don’ts. Makanya bapak ibu yang japri, minta dibuatkan program. Pertama jawab assesment, lalu kami buatkan program menyesuaikan dengan kondisi. Kayak resep dokter tapi, tapi resepnya bukan obat.

Seperti yang kemarin saya cerita, perubahan perilaku itu memang kunci remisi. Tapi kita juga tahu itu nggak gampang. Karena si program baru sebenarnya berhadapan dengan program lama.

Makan siang Program lama : pergi ke warteg. Ambil nasi, ayam bakar kecap, emping, dan teh manis. Program baru : makan bawa dari rumah. Sayur, ayam kukus, nasi amandia. Sebelum makan 2 kapsul herbal probetes

Snacking Program lama : ke minimarket, beli wafer dan snack cokelat Program baru : ke minimarket, beli kacang almond atau seduh sereal amandia

Tidur Program lama : jam 9 malam masih ngerjain deadline kantor, jam 11, tuntas kerjaan lanjut scroll dan nonton, bikin mie rebus, jam 1 dini hari baru mulai tidur Program baru : jam 7 malam selesai makan, jam 8 mandi air hangat, lepas hape, baca buku, jam 9 matikan lampu untuk tidur

Nggak ada dari kita yang ga punya “program lama”. Pertanyaannya, program lama itu positif atau negatif? Kalau negatif mau diganti nggak? Kalau sudah bagus, perlu di-update nggak? Kalau program baru jalan, bisa konsisten nggak?

Otak menghasilkan perasaan. Perasaan menghasilkan pikiran. Kalau kita masih sayang (emosi) sama risol dan pastel saat snack di kantor. Apakah pikiran kita mau mengganti program menjadi makanan lain atau tidak makan snack sama sekali? Nggak gampang. Tidak ada perubahan gaya hidup yang gampang.

Karena itulah, otot nggak bisa dibeli pake uang. Remisi nggak terjadi hanya karena mampu bayar biaya tes lab. Bebas diabetes nggak akan pernah kejadian hanya karena mampu beli obat mahal.

Remisi hanya untuk orang kuat. Mereka yang mau dan mampu mengganti kaset lama yang terbukti merusak dengan kaset baru yg memberi harapan. Semoga anda yang membaca tulisan ini, adalah salah satunya.

Rahman Coach Gula Darah Dari Probetes